jaki jest

jaki stosunek % powinien być B/W/T ? tak jak mi wyszło po ok 30% jest ok ? tylko kcal podbić ?

Zacznij trenować ogólnorozwojówkę FBW. Oblicz zapotrzebowanie według postów podwieszonych i wrzuć tutaj wynik tylko dla ciekawości jaki wyjdzie. Jeśli zaobserwowałeś że masa idzie przy kaloryczności 2500 to dobrze. Obserwuj dalej. Jak wejdziesz na FBW to zapotrzebowanie może się znacznie zmienić. Dieta jest monotonna nieco. Brak warzyw i owoców, [...]

Ja ostatnio spotkałem się ze spodniami Diesel wyprodukowanymi w Turcji, i sprzedawca zapewniał, że są orginalne, a tańsze, bo kupione na wyprzedaży - jako mały rozmiar. Wyobraźcie sobie jaką miał zdziwioną minę, jak pokazałem mu dodatkową metkę którą orginalnie wszywają wewnątrz a tu nie ma, specyficzny szew w wewnętrznej stronie spodni którego [...]

Ja ostatnio spotkałem się ze spodniami Diesel wyprodukowanymi w Turcji, i sprzedawca zapewniał, że są orginalne, a tańsze, bo kupione na wyprzedaży - jako mały rozmiar. Wyobraźcie sobie jaką miał zdziwioną minę, jak pokazałem mu dodatkową metkę którą orginalnie wszywają wewnątrz a tu nie ma, specyficzny szew w wewnętrznej stronie spodni którego [...]

No tak, tylko ja nie wiem w jaki sposób mam to zrobić żeby zjeść te 500gram węglowodanów, w białko i tłuszcze trafiam bez problemów.. Wychodzi na to że muszę jeść do każdego posiłku po 200g ryżu, kaszy czy makaronów co dla mnie jest niemożliwe..

[...] z imbirem w ilosci "hurtowej" i powiem Wam, że z cytryną nawet ujdzie }:-(. Faktycznie rozgrzewa. Przypuszczam, że z miodem, to już w ogóle byłaby bajka (pomarzyć można? co nie?). Mam pytanie. W jaki sposób można skontaktować się z Mawashi? przez priva? Któraś z Was się orientuje ? @-). Zmieniony przez - amadi w dniu 2014-01-15 00:05:07

To jest właśnie lipa z badaniami bo nie dość, że często są wykonywane w sposób jaki opisałeś . To często się spotykam z badaniami, które przedstawiają wyniki z pomiarów dokonanych na szarym Kowalskim a nie na sportowcu co też często może kolosalnie zmienić wynik badania. Trzeba być uważnym

Fajnie że ktoś będzie zaglądał! Po najchu*owszym treningu jaki w życiu przeprowadziłem na siłowni, dzisiaj zjada mnie straszny moralniak... No ale nic, jutro jest Muay więc trener wykopie mi to wszystko z głowy. Miska na dzisiaj, troche mniej węgli ale coś mnie brzuch boli więc nie będe się obżerał A tak poza tym to czekam na walke Trybsona z [...]

Po najchu*owszym treningu jaki w życiu przeprowadziłem na siłowni, dzisiaj zjada mnie straszny moralniak... No ale nic, jutro jest Muay więc trener wykopie mi to wszystko z głowy. Miska na dzisiaj, troche mniej węgli ale coś mnie brzuch boli więc nie będe się obżerał A tak poza tym to czekam na walke Trybsona z Bonusem [...]

tak jest, trzy drużyny i mają taki dorobek punktowy jaki uzyskały w meczach z ekipami, które razem z nimi awansowały dalej ;-)

jaki człowiek jest szczęśliwy jak nie ma tv na hacjendzie

Zwroc uwage na sklad "pomyslu na" , jest tam tluszcz utwardzony, wiec jaki to ma sens

siemanko od jutra chce zaczac trening interwałowy, 2-3 x w tygodniu,lecz nie na takim wysokim poziomie.Mialem dluga przerwe wiec moja kondycja jest slabsza w tej chwili niz 30min/6km . Jaki schemat polecacie po przerwie ? Wiem ze takie 15sprint 60trucht tez narazie nie dla mnie,a nie chce zwyklych aerobow z kilku powodow

Pisząc masa właśnie mam mięśnie na myśli. Po to potrzeba rozeznania, którym makro podbijać kaloryczność (jaki stosunek ustalić), by szło sucho. Do tego właśnie po to podbijasz stopniowo kaloryczność diety - żeby robić powolny progres - dobijać do pułapu kiedy zwiększona kaloryczność staje się "zerową" i dopiero zwiększać - maksymalna nadwyżka - [...]

Mialam takiego profesora na studiach, co twierdził, że najlepsze na przeziębienie jest wyjście na podwórko do bardziej zarażonych dzieci :-) Matematycznie było to uzasadnione, tyle że trudno było oszacować czas, na jaki trzeba dziecko wrzucić do grupy tych bardziej chorych ;-) i stąd metoda niepopularna aczkolwiek teoretycznie najlepsza :-)

[...] pare supli za 160 zl to sporzytkowanie wyplaty na siebie to wiesz :P Z kasa jest tak krucho ze masakra ,ledwo mi starcza na produkty do zarcia .. Samochod mam i wiem jaki to wydatek teraz znow mandat 200 zl ,bezpieczniki wymienic musze i w ogole ..Co chwile gdzies kasa wypada. Nie liczac ile juz wlozylem w wlasna silownie a teraz znow [...]

[...] patrzec:D Jaki kupiłaś??Poprzednio miałam wstrętna odzywkę,ale z czasem mi posmakowała %-) o na słodko jeszcze koktajl by Obli o którym Kreweta wiersz kiedyś napisała - mleko koko/jajca/owoce - najlepiej jagodowe to jest dopiero poezja :-) To może poczekam na jakies lepsze owoce bo z tych aktualnych to nie ma w czym wybierać...ale że jajo...hmmm

[...] Moderatorów w tej kwestii, bo moje zdanie może dla Ciebie nic nie znaczyć. Osobiście uważam, że zaczynanie przygody z treningiem od OVT to nie najlepszy pomysł. Nie wiem jaki masz staż na siłowni, ale sądząc po wieku jest on niewielki. Proponuję zacząć od wyboru któregoś z treningu z regulaminu, żeby nauczyć się techniki ćwiczeń i w ogóle [...]

[...] czy nie a rozciągam się zawsze, zwłaszcza po ostatniej kontuzji, która mnie nauczyła, że trzeba dbać o siebie i zapobiegać w miarę możliwości. Mam za to u siebie w klubie pana (pana!!), który chodzi na Fit Ball i dzień w dzień chwali się na fb jaki ostry TRENING zrobił i jakie ma zakwasy :)) Zmieniony przez - eveline w dniu 2014-01-17 11:09:04

[...] Moderatorów w tej kwestii, bo moje zdanie może dla Ciebie nic nie znaczyć. Osobiście uważam, że zaczynanie przygody z treningiem od OVT to nie najlepszy pomysł. Nie wiem jaki masz staż na siłowni, ale sądząc po wieku jest on niewielki. Proponuję zacząć od wyboru któregoś z treningu z regulaminu, żeby nauczyć się techniki ćwiczeń i w ogóle [...]